|
| without stress
|
| 21.09.08
|
Вам плохо на душе?
Состояние нервной системы достигло предела?
Уверяю Вас , что Никто кроме Вас самого(й) Вам не поможет!
И основную помощь Вам может оказать ваш мозг, поэтому обеспечьте ему усиленное питание кислородом, воздухом
И вот когда он начнет работать , давайте начнем искать и исправлять причины, планировать пути выхода из кризиса
При поиске причин стресса и лечениии депрессиии давайте оценим ваш дом, ваше жилье, приведение его в соответствие вашему душевному спокойствию
Подумаем, а может ли обычная вода быть причиной депрессиии
А может причина депрессии ваша любовь?и естественно вашу семейную жизнь
При устранении причин депрессиии обратите внимание на Ваши договоренности, ведь известно , что чем прочнее и лучше ваши договоренности, тем меньше причин для волнения....
И как одну из причин стресса -ваш зароботок или бизнес...
Это может быть сдача жилья ( рента)
Сдать свое и уехать в деревню.
заработок в интернете
Умение планировать придаст вам веру в собственные силы. Ну, представляете, Вы идете по лесу, и думаете что (планируете увидеть !) через 2 часа норального хода - поляна (пусть с земляникой).Ненайдя эту поляну вы ....
|
| posted by blogger @ 21:09
|
|
|
|
|
Питание- залог здоровья...
|
| воскресенье, 7 декабря 2008 г.
|
Правда очень надоедливый тезис? Но так и есть - правильное питание - отсутствие стресса. Множество сайтов в интернете вам очень много расскажут об этом , но нам нужно усвоить основное- неправиьное питание - это блезнь. И губит не маленькое количество пищи, а большое.. Это болезнь всего организма вместе и поотдельности - зубы ( некрасивые и больные) , кожа ( теряет бархат и приобретает экземы ), лишний вес, одышка и резкое изменение внутреннего давления - как минимум . Не говоря уже о цвете ваших ногтей. Или вы скрываете их под соем краски? Тогда пудра на лицо, масляной краской руки и бандаж на живот. И не двигаться!- одышку не оказывать.. Однако - растянутый желудок , даже если убрать жир, уже восстанавливается с большим трудом. Итак, правильное питание - это благородный цвет кожи, благодарность от зубов, здоровые волосы, стройная фигура , отсутствие одышки, нормальное внутреннее давление- как минимум. Привычка питания "русской кухней" -
- есть один раз в день , но с утра и до вечера
Есть, что попало " под руку"
приводит к печальным результатам.
Итак, исключаем -
Сахар- меняем сахарозаменителем
соль
полностью мучное
картофель
Это не тяжело- привыкание около 1 месяца. Далее ограничиваем объемы потребляемой пищи - все равно, столько вашему организму, здоровому организму, просто ненужно. Лишний объем пищи скапливается в желудке (грубо) и наносит вред организму. Старайтесь переходить на овощи, рыбу, нежирный творог, куриные грудки- это то, что есть сегодня в современных магазинах, из продуктов, полезных вашему рганизму. Распределите по-времени объем принимаемой пищи . Не потребляйте лишней пищи ! Если чувствуете голод - выпейте стакан молока нежирного или яблоко,. но не питайтесь прдуктами "на дороге". Ограничение пищи за 4 час до сна - спосбствует также хорошему сну и помните сон- лучшее средство лечения стресса.
|
Автор: bb |
14:00
|
|
|
|
|
|
три стихии
|
| понедельник, 1 декабря 2008 г.
|
Ну конечно же это вода, огонь и как шутка наблюдать как другие работают..
И все-же серьезнее. Самое быстрое средство снять стресс и депрессию - организоват себе бассейн и напиток после него около огня.. Лучше камин... Придя к бассейну ( идеально- домой к бассейну) , после тяжелого дня. И вода бассейна 20°-22° заберет в себя всю усталость буквально за 5-10 минут . Больше не стоит , если он сильно хлорирован. Приходится увеличивать дозу хлора, если бассейном пользуется более 3-х человек. Затем неплохо прогреться 5 минут в сауне и к камину.. Уверяю вас вся усталость, а вместе с ней стресс за день, депрессия слетят вместе с каплями воды.. Успехов вам.
P.s. Не отмахивайтесь от этих маленьких советов. Мы идем к обобщению всей накопленной информации. Рассмотрим все факторы влияющие на вас и будем вместе устранять постоянный стресс. Негатив, полученый вами за все время. Не последнее место играет ваше питание.. Вот что нас не учили, так это питаться правильно.. Успехов Вам.
|
| Автор: bb |
18:18
|
|
|
|
|
|
|
